Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка - Рената Равич

Первый триместр

В течение первого триместра, первых трех месяцев беременности, организм матери бурно реагирует на резкое повышение уровней эстрогена и прогестерона (гормонов яичников, коркового вещества надпочечников и плаценты). В частности, в моче и крови беременной женщины содержатся гормоны, которые выделяются только во время беременности. В настоящее время существуют лабораторные тесты (т.н. тест «на мышек»), позволяющие определить наличие специфического гормона (хорионического гонадотропина), выделяемого плацентой, что позволяет в 98% случаев подтвердить факт беременности. Сам по себе факт задержки (даже длительной) менструаций не является точным признаком начала беременности. Задержка менструаций может быть следствием резкой перемены привычек питания (у веганов и сыроедов), изменения климата, нервного стресса, тяжелой болезни, раннего климакса и пр. Прием противозачаточных таблеток и пластырей также может нарушать цикл.

Если наряду с отсутствием менструаций у женщины по утрам появляется ощущение тошноты и даже рвота, то вероятность диагностики беременности усиливается. Сейчас появились специальные тесты, которые позволяют женщине самой определить беременность на самых ранних сроках. Обязательно проверьте себя. Во всех случаях консультация с врачом обязательна. Около половины беременных женщин испытывают явления раннего токсикоза в связи с тем, что организм не сразу приспосабливается к новому состоянию. Ниже мы расскажем, как можно справиться с этими неприятными симптомами без применения медикаментозных средств.

Одним из дополнительных симптомов является учащенная потребность в мочеиспускании вследствие гормональной перестройки организма. Усиливаются также влагалищные выделения вскоре после пропуска менструаций: они становятся светлее, более густые, вязкие и клейкие. При первых же изменениях выделений надо немедленно обратиться к врачу, т.к. эти выделения могут быть симптомом начавшегося воспалительного процесса. Если врач удостоверит, что воспаления нет, попробуйте подмываться процеженной сывороткой из-под молока и кефира, т.к. там содержится близкая по составу молочнокислая бактерия.

Одним из самых точных методов определения беременности является проверка ректальной температуры (в заднем проходе). Если температура держится выше 37 градусов дольше 14 дней, то сомневаться в наступлении беременности практически не приходится.

Безусловно, необходимо при первых же симптомах, в большой вероятности показывающих возникновение беременности, обратиться к врачу. Первый триместр – очень ответственное время для будущего младенца, поэтому женщина ни в коем случае не должна доводить себя до изнеможения. Не стоит ей доказывать всем и себе в первую очередь, будто бы ничего не случилось. Это не так! Случилось великое событие в жизни женщины и ее семьи! И все близкие должны относиться к ней с нежностью и благоговением.

Если бы женщины в этот ответственный период имели отпуск (как настаивают физиологи), это очень благотворно сказалось бы на здоровье всего следующего поколения. А то им приходится надрываться в горячих цехах, таскать тяжести, дышать каменноугольными смолами при укладке асфальта, сидеть, сгорбившись, за монитором компьютера, по 8 часов. Да мало ли работ, недопустимо опасных для женщин любого возраста, а тем более для беременных.

Все женщины должны знать, что теперь врач женской консультации имеет право дать беременной женщине справку, подтверждающую ее право на более легкий труд, а администрация обязана предоставить ей таковой. Вот почему женщинам, работающим на вредном производстве, необходимо как можно раньше встать на учет и зафиксировать свою беременность у врача.

С самого начала беременности женщина должна настаивать на том, чтобы ее сняли с опасной и вредной работы. Необходимо помнить, что формирующийся эмбрион исключительно чувствителен к химическим и другим экологически вредным воздействиям. Экологически опасная ситуация, вредное производство, перегрузки, стрессы, лекарства, алкоголь, курение, кофе в первый триместр могут принести особенно большой вред именно на ранних сроках беременности. Мои милые женщины, постарайтесь внимательно прислушиваться к своему изменяющемуся телу и не меняйте слишком резко образ жизни, но обязательно исключите все вредные привычки, мешающие полноценному развитию младенца! Берегите себя и ребенка!

Постарайтесь избегать чрезмерной жары: солнцепека, бани, сауны, горячей ванны, поскольку резкий подскок материнской температуры может вредно подействовать на развивающуюся нервную систему ребенка. Если уж вам так не терпится пойти в баню, то максимум времени в парной – это 5 минут, т.к. именно в течение этого времени поднимается температура внутри материнского организма. Особенно рискованно посещение бани или прием горячей ванны при склонности к выкидышам.

Правда, Природа так мудро устроена, что она охраняет младенца в чреве матери, и выкидыша при резком повышении температуры не случится. Но могут произойти крайне опасные для здоровья, и в особенности полноценной работы мозга и нервной системы ребенка, осложнения, которые крайне нежелательны. Сильное потоотделение, вызванное баней, также может нарушить биохимическое равновесие в развивающемся организме.

Второй триместр

Большинство женщин в этот период уже вполне наслаждаются своим положением. Ребенок и мать приспособились друг к другу, ранний токсикоз по большей части прошел. Женщина уже округляется, чувство усталости и недомоганий (при условии, что она соблюдает гигиенические правила здоровья) проходит. Физические упражнения, напряжение-расслабление и аутотренинг в совокупности с дружелюбной, ласковой, умиротворенной обстановкой в доме позволяют ей с радостью и удовлетворением готовиться к приему новой жизни. Физические упражнения необходимы не столько для контроля над весом, сколько для укрепления и эластичности мышц, улучшения обмена веществ и подготовки женщины к процессу родов. Во время второго триместра начинает расти не только живот, но и округляются предплечья, плечи, бедра – короче, все тело набирает вес. Если женщина ест здоровую витаминизированную пищу с высокой биологической ценностью, если она не употребляет высококалорийные, вредные для ребенка продукты и достаточно двигается, она может не слишком расстраиваться, если вес увеличивается (но не больше 1—1,5 кг в месяц). Обычно излишний вес исчезает приблизительно через год после родов. Можно рассматривать увеличение веса (в разумных пределах!) как резерв, один из естественных путей, которыми Природа защищает юные ростки будущего.

К этому времени женщине лучше постараться как следует разработать свои мышцы, потому что через шесть месяцев ей предстоит быстро увеличивающаяся нагрузка. При этом упражнения не рекомендуется делать на голодный желудок; лучше всего поесть что-нибудь легкое, быстро дающее наибольшую энергию: пропаренный и промытый изюм и другие сухофрукты, стакан сока, воду с медом и лимонным соком, йогурт, сухое печенье.

К концу четвертого месяца наступает Великий Миг, когда женщина впервые чувствует шевеление плода (18—20-я неделя). У одних это происходит раньше, у других – позже. Замечательно, если радость будущей матери разделят все члены семьи! Постепенно движения становятся настолько активными, что их можно видеть и чувствовать, если положить руку на живот. Учтите: чем более активно двигается ребенок, тем лучше он развивается.

Исследования в лаборатории проф. И. А. Аршавского показали, что шевеление плода – это та самая внутренняя физкультура, которая позволяет ему развиваться физически и созревать физиологически. А шевелится ребенок, зарабатывая себе «кусок хлеба» тогда, когда у матери активные физические нагрузки и малокалорийное питание. Через 1,5—2 часа после завтрака ребенок «отдыхает» и делает всего 3—4 шевеления в 20—25 мин. А если мать пропускала еду и энергично ходит пешком, ребенок «брыкается» в 10—12 раз больше. При активном шевелении через плаценту проходит больше крови. При избыточном питании и отсутствии физических нагрузок у ребенка не возникает потребности шевелиться, в результате – лишний вес и физиологическая незрелость.

На пятом месяце врач уже может прослушать сердцебиение младенца, а на седьмом месяце это сердцебиение может уже прослушать муж или старший ребенок. Звук глухой, как будто сквозь подушку, скорость 120—160 ударов в минуту, почти вдвое быстрее пульса взрослого человека.

Иногда уже можно прощупать (только очень осторожно!) ножку или головку. Ребенок растет и развивается. В это время не следует делать много упражнений на спине, поскольку в таком положении вся тяжесть матки давит на вены, что может помешать полноценному кровообращению у матери и, главное, у ребенка. Не рекомендуется долго стоять и, главное, не поднимать тяжести.